Zwangerschapsyoga - Inhoud lessen met partner


Jullie leren een buikademhaling uit te voeren. De buikademhaling zorgt voor ontspanning. Daarnaast doen we een oefening waarbij jullie contact maken met de baby.

Jullie leren de flankademhaling, een ademhaling die belangrijk is bij het opvangen van de weeŽn. We bespreken de houdingen waarin je de weeŽn kunt opvangen. En je partner leert verschillende massagetechnieken, die voor ontspanning kunnen zorgen tijdens de bevalling.

Jullie leren de perstechniek, die nodig is in de laatste fase van de bevalling. De partner heeft hierbij een belangrijke ondersteunende rol. Daarnaast bespreken we de roosademhaling, een ademhaling die je gebruikt als je lichaam aangeeft te willen persen, maar dat dat nog niet mag.



Meer:
Praktische informatie Zwangerschapsyoga